ものごとを継続する習慣をつけ、充実した2019年を過ごそう！
第3弾のワークショップは「習慣化」をテーマにしました。
筋トレ・ダイエット・資格の勉強・読書。
習慣化したいけど中々継続できない..！
そんな経験はありませんか？
今回は自分の生活に(ストレスなく)新たな習慣を馴染ませる方法を学び、より充実した2019年を過ごすための一歩となる読書会の場にしたいと思います。
自分の考えを発信する癖をつけ「日記をつける習慣」を身につけることがゴールです。
日記をつけたいけど中々継続できない方・考えをアウトプットする癖をつけたい方は是非お越しください。
題材となる本
『小さな習慣』(ダイヤモンド社)■スティーヴン・ガイズ
内容（「BOOK」データベースより一部抜粋）
小さな習慣とは、毎日これだけはやると決めて必ず実行する、本当にちょっとしたポジティブな行動。この方法を使えば、すべてのことは、習慣化し、目標を達成でき、夢を叶え、人生を変えることができる。何しろ「小さ過ぎて失敗しようがない」のですから..
習慣を身に着けるために必要なことを、科学的な実証や脳の仕組みから分かりやすく説明している1冊です。何かを継続することが苦手..という方にはおススメです。
今回はこちらの本を基に、ワークシートに沿って進めていきます。
こんな方におすすめ！
●日記をつけたいと思っている方
●書く・アウトプットする習慣をつけたい方
●何事も三日坊主で終わってしまう方
●筋トレ、ダイエットなど継続的に何か始めたい方
●今回の本の内容に興味がある方
●今の生活に+αで習慣化させたいことがある方
●参加者と継続的に関わりの持てる読書会に参加したい方
「習慣化を身につける読書会」で得られるメリット
●日記を着ける習慣、継続力が身に着く
●書く習慣を身に着けることで自分の行動パターンが知れる
●文章力を磨くことが出来る
●アウトプット力身に着き、発信力が磨かれる
●継続的にものごとを続けられるようになる
●自分の気持ちを吐き出す術を知ることで、日頃のストレス発散が出来る
タイムスケジュール
10:30～ スタート・企画の趣旨説明
10:40～ 参加者自己紹介
10:50～
STEP.1【習慣化に必要なことを学ぼう】
本の内容を一部参考に、脳が習慣化を覚える方法を共有。
11:10~
STEP.2【マイ日記に必要な5W1Hを考えよう】
いつ、どこで、何を書くか。報酬は何か？
用意したアイデア抽出シートから、自分の日記のコンセプトや大まかな構想を考えます。
11:30~
STEP.3【今日の日記を書いてみよう】
今日の感想や来年の目標など、早速スタート1日目の日記を書いてみましょう。
簡単なひと言ふた言で構いません。
※時間があれば参加者同士でシェアしたいと思います。
12:15～ 感想シェアタイム
12:25～ 会費・支払い
12:30～ 解散
開催情報
日程：11月18日(日)
時間：10時30分～12時30分
場所：丸福珈琲店 博多阪急店(⇒詳細HP)
参加費：1,500円(飲食代別)
定員：10名
※席の都合上人数に限りがあるのでお申し込みはお早めにご連絡下さい。
持ち物：筆記用具
参加方法
下記のいずれかをお選びください。
※普段の読書会に参加したことのない方でもご参加可能です^^
アットホームで初参加でも馴染みやすい雰囲気なので、少しでもテーマに興味ありましたらお気軽にご参加下さい♪
